入冬时节，是呼吸道疾病的高发期，门诊的大部分病例是上呼吸道感染，上呼吸道感染多侵犯鼻、咽、喉及耳，也有少部分侵犯到下呼吸道，支气管及肺。急性上呼吸道感染可由各种病毒和细菌引起，但以病毒为多见，急性下呼吸道感染，包括支气管炎、肺炎，多先有上呼吸道感染症状，逐渐出现明显的咳嗽，重者有发热、头疼、乏力、精神委靡，也可伴有腹痛、呕吐、腹泻等消化道症状。
1、提高室内空气湿度。空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。研究证明，居室空气湿度达到55％左右，比较有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。多喝开水、室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等，均可提高空气的相对湿度。同时避免不当使用加湿设备，不当使用可能反而会增加空气中病毒细菌的含量，对健康反而起到反作用。
2、注意通风抑制病菌。常开门窗通风换气，以15分钟－30分钟为宜，或在室内放一台空气净化器，保持空气流通，保证室内也得到充足的氧气和光线。
3、常锻炼增强体质。适当的锻炼身体，例如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等，均为不错的办法，现在宅在家里的人们还可以尝试各种体感游戏，也是不错的亲子健身活动。但不管采用哪种方式方法，都应“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”。同时，适当休息、生活规律、注意均衡饮食，提高免疫力。
4、自我防护未雨绸缪。保持良好的个人卫生习惯，例如经常清洗上呼吸道，减少细菌、病毒在呼吸道内的存留。而且目前全球疫情还没有得到全面控制，我们还是要坚持勤洗手，常通风，戴口罩等卫生习惯，为了自己和家人的健康不能松懈。
5、多饮水。秋天空气湿度小，风力大，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，容易出现维生素缺乏的现象；因此秋季宜少量多次饮用温白开水，可以维持体内水代谢平衡。
功能主治：清肺化痰，止咳平喘。用于痰热阻肺，咳嗽气喘，胸胁胀痛，吐痰黄稠；上呼吸道感染，急性支气管炎，慢性支气管炎急性发作见上述证候者。不良反应：尚不明确。禁忌：尚不明确。温馨提示：请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。
1、白萝卜：止咳化痰。白萝卜，性甘平味辛，归肺脾经，有一定的下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。
本文为转载，不代表微天津立场，仅供读者参考。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 