节气｜今天立冬，天津人又吃饺子？

北风潜入悄无声未品浓秋已立冬

今天（11月7日）

7时14分

我们迎来“立冬”节气

立冬

是二十四节气中的第十九个节气

“立”为始，“冬”为终

这是属于冬季的第一个节气

不过

气象意义上的冬天尚未到来

人体感觉还处在深秋时节

立冬

天气

“立冬”过后，日照逐渐缩短，气温继续下降，“纷纷红叶满阶头”“今宵寒较昨宵多”。虽然偶尔也会出现日丽风和、舒适温暖的“小阳春”天气，但冷空气已具较强的态势，活动开始频繁。

根据历史统计显示，天津市区常年入冬时间在11月5日；最早为10月18日，出现在2002年；最晚11月17日，出现在2013年。从近10年的统计显示，天津有两年在10月底入冬、两年在11月上旬，其余年份入冬在11月中旬。由此可见，天津一般会在10月底至11月上旬进入气象意义上的冬季。

未来一周

围绕津城的冷空气活动并不频繁

日最高气温

仍将维持在15℃以上

11月7日星期六

白天到夜间：晴

偏北风4-5级阵风7级转3-4级

16到4℃

11月8日星期日

白天到夜间：晴间多云

西北风3-4级转微风，13到5℃

新一周

11月9日星期一

白天到夜间：晴间多云

微风，16到6℃

11月10日星期二

白天到夜间：晴间多云

微风，17到6℃

11月11日星期三

白天到夜间：晴转多云

微风转西南风3-4级，19到6℃

11月12日星期四

白天到夜间：多云转晴

微风，15到5℃

11月13日星期五

白天到夜间：多云

微风，18到8℃

不过随着进入立冬节气

北方大部都将完成秋冬转换

日平均气温

也将逐渐降至10℃以下

天气转寒

这是节气的大势所趋

立冬

三候

▲一候，水始冰。立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水与冰的结合。冬寒水结是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。

▲二候，地始冻。立冬之后五日，地始冻，冰壮曰冻，地冬为凝结。“霭霭野浮阳，晖晖水披冻”。

▲三候，雉入大水为蜃。再五日，雉入大水为蜃与“雀入大水为蛤”相对应，蜃是大蛤。古人认为“海市蜃楼”便是蜃吐气而成。

立冬

食俗

“古人认为，秋冬之气交于‘立冬’。‘立冬’过后，‘西风渐作北风呼’，冬季来临。我国民间素有‘立冬补冬’的习俗，据传以饺子进补，冬天才不会怕冷。”历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍。

关于立冬，在老天津卫有俗语“立冬，补冬，补嘴空儿”。这句话的意思是指在过去的农耕社会里，人们劳作很辛苦，利用立冬这一天要休息放松一下，顺便要美美地吃一顿好饭食。饮食上要少食咸，多吃苦味食物，以助心阳，适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、柚子、苦菊等。

总有人问广播君

你们怎么一年到头

是个节气就吃饺子啊？

冬至吃饺子？

立冬也吃饺子？

到了除夕还吃饺子？

广播君想说：

“饺子代表的是中国传统文化”

立冬吃饺子的习俗由来已久

所谓“立冬不端饺子碗，

冻掉耳朵没人管。”

在立冬节气，老天津人要吃倭瓜馅的饺子。这种倭瓜是夏天买的，存在小屋里或窗台上，经过长时间糖化，做饺子馅，味道既同大白菜有异，也与夏天的倭瓜馅不同，还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。

常言道，

“好吃不过饺子”，

茴香、韭菜、牛肉、三鲜……

饺子馅儿可谓多种多样

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立冬长寿“第一菜”

白萝卜

立冬长寿“第一肉”

羊肉

立冬长寿“第一果”

山楂

立冬长寿“第一杂粮”

红薯

立冬长寿“第一补”

枸杞

立冬长寿“第一汤”

海带豆腐汤

立冬长寿“第一粥”

燕麦小米粥

立冬

习俗

立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”，在古代是个重要的节日，有“迎冬”“补冬”习俗。古人认为，一过“立冬”，阳气潜藏，阴气盛极，寒为阴邪，最易伤阳。除适时进补外，还要增加睡眠时间，以利封藏而养阳气，注意保暖，常按足底，早睡晚起，勤晒太阳。

起居

除饮食外，立冬之后，还要逐渐养成多睡一会儿的习惯，养护阳气。早睡晚起，等太阳出来后再起床。

保暖

立冬之后，气温骤降，身体一些部位对寒冷非常敏感，应当特别注意保暖。

有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部；外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣；睡前用热水泡泡脚；刮大风时最好不要迎风行走。

对高血压患者来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。因此，最好在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。

健身

立冬后，也不能因为天气寒冷，就把自己关在屋子里，冬季也要适当感受天气间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。晨练时间可以适当推迟，“见太阳才运动”。户外活动在上午9点半以后到下午4时之前进行最为适宜。要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。适宜的运动包括散步、慢跑、打太极、敲打健身球等。

此外，在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地，立冬之日，冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。无论在北方还是南方，冬泳都是不少人喜爱的一种锻炼身体的方法。

@老人家们！一定要注意

下面这样晨练=减寿！

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