【云调适】新学期,“心”启航!开学季心理调适指南请查收~

情绪低落、无故发脾气

注意力不集中

和电脑藕断丝连

和电视依依不舍

和手机形影不离

……

这些“开学综合征”您的孩子中招了吗?

很多家长也会很焦虑

首先要提醒家长一些表达误区

“唐僧式唠叨”

“该收心了”“别玩了,要开学了”……家长从早到晚说个不停地唠叨,但往往缺乏实际行动,不但没有效果,还可能引发孩子的抵触心理。

一刀切的方式

开学立马断网,没收所有电子产品等,这样做不仅没能让孩子“收心”,反而更容易激化亲子矛盾,还会让孩子情绪化抵触上学。

我们可以通过

以下四种方式

和孩子一起迎接开学

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家长应该照顾好孩子的饮食起居,营造良好的生活环境,多了解孩子的课程进度,用爱去陪伴、守护孩子,引导他们慢慢地感受生活的转变。

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当家长发觉孩子出现负面情绪,这时候应该主动和孩子沟通,耐心倾听孩子的心声,询问了解孩子心情不好的原因。引导孩子从自身出发,谈谈假期结束后开学的感受。对于遇到的困难,家长可以告诉孩子:“爸爸妈妈会和你一起面对困难,提供帮助和支持……”

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在孩子分享时,积极鼓励孩子表达,用开放包容的心态了解孩子的成长感受,让孩子能感受父母的爱给予的力量,收获满满安全感,让孩子大胆成长。

开学后有些孩子还是和电子产品形影不离。对此,家长可以事先充分与孩子探讨电子产品使用的时间及利与弊,不简单粗暴地强制阻止,最好是以身作则,为孩子树好榜样,逐渐减少孩子使用电子产品的时间和频率,制定合理的作息时间。

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当我们在生活中遇到一些心理上的困惑,靠自己的力量又无法解决的时候,可以找专业人士帮助,比如学校心理老师或者专业心理机构等。

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