补钙，钙片

1. 运动晒太阳有助于钙吸收，但是防晒和补钙不可兼得。 2. 正常成年人每天钙摄入量应在800毫克，大约是3袋牛奶所含的钙量。 3. 补钙时少吃盐，多吃水果蔬菜，荤素搭配，饮食均衡。 4. 绿叶蔬菜要焯一下，五谷杂粮需要温水泡。 5. 钙片就最好分次饭后服用。 作者： 天津第三中心医院 柳丽丽 审核专家：天津市第三中心医院 副主任药师 刘文生 长治市人民医院…