新年伊始,万物更迭,人们期待扫去一年旧容,以崭新面貌迎接新一年的到来。可长假宅家带来的作息紊乱、饮食不均衡,令许多女生都会面临肌肤状况不稳定、囤积小肚腩等小问题。这时,你便需要一款如虎添“E”的新年单品——加州巴旦木,带你在变美路上弯道超车。加州巴旦木富含天然维生素E、膳食纤维以及多重营养物质,每天来一把,自此焕新启程,活出健康光彩。
(图1:加州巴旦木富含天然维生素E、膳食纤维以及多重营养物质,每天来一把,自此焕新启程,活出健康光彩。)
冬天也要防晒,“E”起守护素颜美肌
春节走亲访友,肌肤状态需要时刻在线,因此打好肌肤基础迎接新年尤为重要。冬季的太阳光看似温和,然而实际上冬天是一年之中臭氧层最为稀薄的时候,紫外线在这时更容易“长驱直入”,对于肌肤的威力仍然不容小觑。阳光中的紫外线是有害自由基的重要来源之一,而自由基会加速肌肤的氧化,攻击胶原蛋白和诱导黑色素产生,是肌肤衰老等问题的幕后黑手。因此,抗氧化也是新年时期护肤中至关重要的一个环节。
维生素E是一种天然的抗氧化剂。一把(约23颗)的加州巴旦木便可提供7.7毫克维生素E。正如一项发表在《美容皮肤医学杂志》上的前瞻性研究所提供的首个临床依据所证明,食用加州巴旦木将有助于提高人体中的维生素E含量,而丰富的维生素E具有一定的抗氧化效果,这将使肌肤抵抗紫外线(UVB)的可能性大大提高。这个新年,爱美的女性不妨在日常护肤步骤之余,添“E”把加州巴旦木的摄入,让满满维生素E由内而外巩固肌肤的健康状态。
(图2:这个新年,爱美的女性不妨在日常护肤步骤之余,为自己再加一把加州巴旦木的摄入,让满满维生素E由内而外巩固肌肤的健康状态。)
想吃又怕胖?“E”起零食自由
在欢乐喜庆的新春佳节,是时候好好搞劳一下自己的胃。面对琳琅满目的美味佳肴,保持健康体态、维持好身材成为过节期间的一大挑战。大餐之间小饿嘴馋的时候,不妨用加州巴旦木来代替那些高热高脂的小零食吧。加州巴旦木含有的膳食纤维以及不饱和脂肪酸,能够增加饱腹感,减少热量摄入,在一定程度上有助于体重的管理。
据洛马林达大学针对81名健康成年人开展的临床试验研究显示,在6个月的实验期间内,在正常饮食的基础上每天增加2盎司(约60克)的加州巴旦木作为日常零食,尽管每天会获得额外320卡路里,但却不会导致体重上升。春节期间,随时随地来一把酥脆美味的加州巴旦木,满足口腹之欲的同时,还能帮助维持好身材,“E”举两得。
(图3:加州巴旦木含有膳食纤维以及不饱和脂肪酸,能够增加饱腹感,减少热量摄入,在一定程度上有助于体重的管理。)
跨年不垮脸,熬夜养生“肌”密
过年少不了熬夜守岁或是通宵补剧的快乐。然而熬夜会影响内分泌代谢,从而造成肌肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤面色暗沉发黄等问题。不妨趁此机会,和妈妈一同解锁跨年“朋克养生”新体验——一款加州巴旦木美肌面膜搭配一份加州巴旦木小零食,美味美颜“E”把抓。
加州巴旦木所富含的营养元素具有美容的功效。取一把加州巴旦木,将其捣碎成粉末状,混合柠檬、牛奶或蜂蜜等不同原料,在家轻松自制天然美肌面膜,焕发肌肤水漾光泽。除了外敷之外,内服加州巴旦木还有助于改善成熟女性的肌肤状态。加州大学戴维斯分校的研究人员展开的一项最新研究发现,每天食用加州巴旦木以代替与之卡路里相等的其他零食,不仅能减轻受试成熟女性的面部皱纹程度,她们整体皮肤色素沉积程度也有所下降。这项随机对照试验为期6个月,受试者为49名日光反应性皮肤分型I型或II型的健康成熟女性(受试者皮肤特点为容易灼伤或晒红)。受试者被随机分为加州巴旦木干预组与对照组。研究人员发现,在食用加州巴旦木的干预组中,受试者的皮肤出现具有统计学意义上的显著改善:在16周时,皱纹严重程度下降15%,在24周时减少16%。此外,干预组(加州巴旦木组)的整体面部色素沉积程度也有统计学上的显著下降。第16周减少20%,在第24周仍然如此。
今年开始,拉上妈妈一起长期坚持每日添“E”把加州巴旦木,还可能达到意想不到的美肌效果,母女胜似姐妹花。
(图4:加州大学戴维斯分校的研究人员展开的一项最新研究发现,每天食用加州巴旦木以代替与之卡路里相等的其他零食的干预组,不仅能减轻面部皱纹程度,还将有助于皮肤的色素沉积程度下降。)
新的一年,和加州巴旦木一起如虎添“E”!把加州巴旦木加入日常饮食中,不仅能够轻松补充能量,还在控制体重、肌肤改善方面发挥积极作用,全面开启健康光彩新一年。
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