健康 养生 运动

岁月匆匆，不知不觉间，半生已过。回首人生路上，各种激流勇进，兵荒马乱，那些年随心所欲吃起来的肉肉，都转化为油腻腻默默相依的脂肪，出门枸杞泡菊花，真扎心！ 以前不知道老了是啥样子的，迈入不惑之年后，方知老像滴落在水中的颜料，迅速蔓延。 老了，眼角的细纹爬上眉梢，眼底的眼袋呈现脱垂，岁月终究会在容貌上留下了痕迹。倘若肉身的衰老痕迹尚可通过自我保养去逆转，在精神上…

10月13日是“世界保健日”，世界保健日的设立旨在提高全世界公众对保健领域的认识，推广、普及健康知识。如今，随着工作和生活压力增大，年轻人越来越重视健康。海河医院营养科主任宁华英、本市专业健身教练王爱斌提醒，年轻人应该正确养生，保持健康体魄。 保持充足睡眠 睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。年轻人往往喜欢熬夜，经常是不到半夜…